GoodLife

Η μέθοδος Yoga είναι μια αρχαία φιλοσοφία με ρίζες στην Ινδία και μετράει πάνω από 3.000 χρόνια. Ο σκοπός της είναι η απόλυτη αρμονία και ισορροπία του σώματος και του πνεύματος. Για τους δυτικούς, η yoga χρησιμοποιείται για τις ποικίλες ασκήσεις της ως προς την ενδυνάμωση και την ευλυγισία που χαρίζει στο σώμα. Δίνει έμφαση στις βαθιές και έντονες διατάσεις, ενώ στόχος της είναι η ισορροπία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια του εγκεφάλου. Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που επικεντρώνετε στη στάση του σώματος, στην ενδυνάμωση του κορμού και την σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης. Ο δημιουργός του Pilates είναι ο Joseph Hubertus Pilates, ο οποίος εμπνεύστηκε την συγκεκριμένη μέθοδο κατά τη διάρκεια της παραμονής του σε στρατόπεδο συγκέντρωσης στο τέλος του Α΄ Παγκόσμιου Πολέμου. Εκεί έχοντας εμπνευστεί από τις ασκήσεις της yoga και την φιλοσοφία των Αρχαίων Ελλήνων δημιούργησε ένα σύστημα εκγύμνασης που στόχο είχε την εξάσκηση όλων των μυϊκών ομά

Η θεραπεία με αιθέρια έλαια έχει τις ρίζες της στην Αίγυπτο από το 3.000 π.χ. όπου έκαναν εισαγωγές αιθέρων ελαίων για θρησκευτικές τελετουργίες, ενώ στην Αρχαία Ελλάδα η χρήση των αιθέριων ελαίων χρονολογείται από το 1.500 π.χ. όπου η καύση θυμιαμάτων προς τιμή των Θεών αντικατέστησε τις θυσίες ζώων. Στις μέρες μας ο άνθρωπος προσπαθεί να κερδίσει ξανά την σύνδεση του με τη φύση επιδιώκοντας να βρει ξανά την αρμονία ψυχής και σώματος. Η χρήση των αιθέριων ελαίων στην αρωματοθεραπεία, έχει στόχο την ηρεμία του μυαλού, την ίαση της ψυχής και την ανακούφιση από τα συμπτώματα κάποιας πάθησης. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να θεωρηθεί πως η επιστήμη της αρωματοθεραπείας μπορεί να υποκαταστήσει τη συμβατική ιατρική. Οι τρόποι που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα αιθέρια έλαια είναι είτε εσωτερικής χρήσεως, είτε εξωτερικής χρήσεως. Η εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων ασκείται από εξειδικευμένους ιατρούς, Chef και ζαχαροπλάστες! Η εξωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων ασκείται είτε από επαγγε

Η ζωή μας κυριεύεται από διαπραγματεύσεις. Ξεκινώντας από την οικογένεια, προχωρώντας σε φίλους και έπειτα συνεχίζουμε στην επαγγελματική μας πορεία. Για κάποιους ανθρώπους είναι μια εύκολη διαδικασία και για άλλους δύσκολη και ψυχοφθόρα, ακόμα και αν έχουν εκπαιδευτεί ακαδημαϊκά στις τεχνικές διαπραγμάτευσης. Ακόμα και αν η πρακτική στη διαδικασία της διαπραγμάτευσης, μας φαίνεται ακατόρθωτη για τη δική μας προσωπικότητα έχουμε τη δυνατότητα να την εξελίξουμε και να κατακτήσουμε αυτή την εξαιρετική δεξιότητα για καλύτερα αποτελέσματα σε όλους τους τομείς της ζωής μας προκυμμένου να επιτευχθεί το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα! Μάθε να ακούς . Πριν ξεκινήσεις την οποιαδήποτε τεχνική διαπραγμάτευσης, θα πρέπει να έχεις κατακτήσει πρώτα τη δεξιότητα της ακρόασης. Μάθε να ακούς τον συνομιλητή σου. Με αυτόν τον απλό τρόπο, αρχικά θα γνωρίσεις τα όρια που έχει ο άνθρωπος απέναντί σου και ποιο είναι το δικό του πλαίσιο διαπραγμάτευσης. Ανάλογα τις φοβίες, τα επιτεύγματα ακόμα και τ

Το βιογραφικό σημείωμα είναι ο γραπτός τρόπος που παρουσιάζεις τον εαυτό σου σε ένα επαγγελματικό πλαίσιο και είναι η πρώτη επαφή που πραγματοποιείτε με εσένα και την εταιρία που επιθυμείς να συνεργαστείς.  Σε αυτό το κείμενο θα αναλύσουμε σε ποιούς είναι απαραίτητο το βιογραφικό σημείωμα.  Φοιτητής – Απόφοιτος . Σε αυτή τη κατηγορία ανήκουν άνθρωποι που στην πλειοψηφία τους δεν διαθέτουν επαγγελματική εμπειρία και αρκετοί είναι εκείνοι που θα αναρωτηθούν τι είδος βιογραφικό θα μπορούσαν να δημιουργήσουν. Ως φοιτητής ή απόφοιτος σχολής, ενδιαφέρεσαι να βρεις που θα πραγματοποιήσεις την πρακτική εξάσκηση, το μεταπτυχιακό και κατόπιν την πρώτη επαγγελματική στέγη. Σε όλες τις περιπτώσεις θα πρέπει να γίνει αίτηση, δηλαδή αποστολή βιογραφικού με συνοδευτική επιστολή. Μπορεί να μην υπάρχει ακόμα επαγγελματική εμπειρία αλλά υπάρχουν σεμινάρια και ημερίδες που έχεις παρακολουθήσει, υπάρχουν εργασίες στα πλαίσια μαθημάτων που έχεις ολοκληρώσει, ακόμα και εθελοντική εργασία που

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αντιμετωπίσει ή αντιμετωπίζουν προβλήματα στον εργασιακό τους χώρο. Άλλες φορές είναι αναγνωρίσιμα και άλλοτε όχι. Το γεγονός ότι συμβαίνει σε μια μεγάλη μερίδα των εργαζομένων, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναγκάζεται κάποιος να βιώνει καθημερινό και συνεχόμενο φόβο, άγχος ή και θυμό για καταστάσεις που δεν έχει την ευθύνη! Σε ένα τοξικό περιβάλλον υπάρχει η δυνατότητα να διακρίνουμε αυτά τα σημάδια αρκετά νωρίς ώστε είτε να απομακρυνθούμε από αυτόν τον χώρο, είτε να μπούμε στη διαδικασία να τα αντιμετωπίσουμε όσο γίνεται πιο άμεσα. 1. Τοξικοί Συνάδελφοι. Συνήθως ο νεοσύλλεκτος σε μια ομάδα γυρίζει τα φώτα του ενδιαφέροντος πάνω του. Οι συνάδελφοι του, προσπαθούν να τον γνωρίσουν και να τον καλωσορίσουν στην ομάδα τους. Όταν αυτό όχι μόνο δεν συμβαίνει, αλλά ο νεοσύλλεκτος νιώθει να μπαίνει αμέσως στο περιθώριο και να τον αποκόπτουν από οποιαδήποτε συζήτηση τότε μάλλον μιλάμε για τοξικούς συναδέλφους. Ομάδες που το κυρίαρχο χαρακτηριστικό τους είν

Η δημιουργία και η ανάπτυξη μιας επιχείρησης δεν είναι ποτέ ένας εύκολος δρόμος. Δεν είναι λίγες οι φορές που μια επιχείρηση με πολύ δουλειά από την πλευρά του επιχειρηματία, παραμένει στάσιμη. Κάθε επιχειρηματικό βήμα απαιτεί τεράστια προσπάθεια και πολλούς ελιγμούς ώστε να μπορέσει να λειτουργήσει αποτελεσματικά η εκάστοτε επιχείρηση. Μοίρασε αρμοδιότητες. Ξεκίνα να μοιράζεις αρμοδιότητες στους συνεργάτες / υπαλλήλους σου ή πρόσλαβε βοηθητικό προσωπικό (π.χ. γραμματειακή υποστήριξη). Ως ηγέτης θα πρέπει να εμπιστεύεσαι την εργασία της ομάδας σου. Να θυμάσαι πάντα ότι αν και η θέση του επιχειρηματία / ηγέτη είναι μοναχική, το αποτέλεσμα της εργασίας (άνοδος, στασιμότητα, πτώση) είναι ομαδική. Μοίρασε αρμοδιότητες ώστε να έχεις χρόνο για να ασχοληθείς (με καθαρό μυαλό) με την βελτίωση της επιχείρησης σου. Ξεκαθάρισμα στην ομάδα σου. Το άλφα και το ωμέγα μιας επιτυχίας είναι η ομαδικότητα και η ικανότητα των μελών της. Βγάλε από την ομάδα σου ανθρώπους που είναι στάσιμοι, δεν συν

Ο κόσμος όπως τον ξέραμε άλλαξε. Μετά από τα απανωτά lockdowns μάθαμε να ζούμε μόνοι, απομονωμένοι από την κοινωνία. Ως αποτέλεσμα αυτού του, ενδεχομένως, "πειράματος" όπου όλοι συμμετείχαμε είναι πρωτίστως να έχουμε ξεχάσει τα στοιχειώδη της ανθρώπινης επικοινωνίας. Συγγενείς, φίλοι, γείτονες και συνάδελφοι τοποθετήθηκαν σε απόσταση. Ο άνθρωπος μπήκε σε μια γυάλα, προστατεύοντας τα συναισθήματα του, καλύπτοντας τους φόβους του και παρατηρώντας τους άλλους. Μάθαμε ή συνηθίσαμε να "κρυβόμαστε" μέσα στο σπίτι μας. Η ψηφιακή κοινωνία, όπου μπορούμε με το πάτημα ενός κουμπιού να κάνουμε ψώνια, να συνομιλήσουμε, να δουλέψουμε, ακόμα και να κριτικάρουμε, μπήκε και εδραιώθηκε στην καθημερινή μας ζωή. Άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας καρφωμένοι στην οθόνη του κινητού, χωρίς κανένα ενδιαφέρον αν δίπλα τους υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που θα μπορούσαν να συνομιλήσουν ή που θα μπορούσαν έστω να απευθύνουν έναν χαιρετισμό. Λέξεις όπως Καλημέρα ή Χαίρετε τείνουν να εξαφανιστούν. Φτά

Ο θυμός είναι ένα από τα πιο έντονα συναισθήματα που βιώνουμε στη ζωή μας. Έχει τη δύναμη να αποκαλύψει ένα άσχημο κομμάτι του χαρακτήρα μας και να καταστρέψει ότι με κόπο προσπαθούσαμε να χτίσουμε, στη προσωπική ή επαγγελματική μας ζωή. Στον εργασιακό χώρο περνάμε αρκετές ώρες καθημερινά, δίπλα σε ανθρώπους που πρέπει να συνυπάρχουμε και να εργαζόμαστε ομαδικά. Καλούμαστε να ερχόμαστε σε καθημερινή επαφή, πολλές φορές καθ’ όλη τη διάρκεια του ωραρίου μας, με χαρακτήρες που στην προσωπική μας ζωή θα επιλέγαμε να μην έχουμε καμία απολύτως επαφή. Επίσης, η αποτυχία σε όποια μορφή και βαθμό μπορεί να εμφανιστεί μπροστά μας, είναι ικανή να εμφανίσει στοιχεία του χαρακτήρα μας που δεν θα θέλαμε να έχουμε και πόσο μάλλον να εμφανιστούν μπροστά σε άλλα άτομα. Η διαχείριση θυμού, εκτός από την καλυτέρευση στη προσωπική και κοινωνική μας ζωή, μπορεί να μας βοηθήσει και στην επαγγελματική μας πορεία. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε κατάσταση θυμού, πως φαίνεστε και πως ακούγεστε. Αυτή