Διαχείριση Θυμού

Ο θυμός είναι ένα από τα πιο έντονα συναισθήματα που βιώνουμε στη ζωή μας. Έχει τη δύναμη να αποκαλύψει ένα άσχημο κομμάτι του χαρακτήρα μας και να καταστρέψει ότι με κόπο προσπαθούσαμε να χτίσουμε, στη προσωπική ή επαγγελματική μας ζωή.

Στον εργασιακό χώρο περνάμε αρκετές ώρες καθημερινά, δίπλα σε ανθρώπους που πρέπει να συνυπάρχουμε και να εργαζόμαστε ομαδικά. Καλούμαστε να ερχόμαστε σε καθημερινή επαφή, πολλές φορές καθ’ όλη τη διάρκεια του ωραρίου μας, με χαρακτήρες που στην προσωπική μας ζωή θα επιλέγαμε να μην έχουμε καμία απολύτως επαφή. Επίσης, η αποτυχία σε όποια μορφή και βαθμό μπορεί να εμφανιστεί μπροστά μας, είναι ικανή να εμφανίσει στοιχεία του χαρακτήρα μας που δεν θα θέλαμε να έχουμε και πόσο μάλλον να εμφανιστούν μπροστά σε άλλα άτομα.

Η διαχείριση θυμού, εκτός από την καλυτέρευση στη προσωπική και κοινωνική μας ζωή, μπορεί να μας βοηθήσει και στην επαγγελματική μας πορεία.

Φανταστείτε τον εαυτό σας σε κατάσταση θυμού, πως φαίνεστε και πως ακούγεστε. Αυτή την εικόνα θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας όταν αρχίσετε να νιώθετε θυμό εν ώρα εργασίας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, χαλαρώστε ή ακόμα και αν μπορείτε για μερικά λεπτά απομακρυνθείτε από την ενέργεια ή το άτομο που σας εκνευρίζει.

Επιπλέον, το να εστιάζουμε στο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να διαιωνίζουμε αυτό που μας συμβαίνει. Αντίθετα, αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε την λύση του προβλήματος θα παρατηρήσουμε πως είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε διαφορετικές τεχνικές ώστε να αποφύγουμε τον θυμό αλλά ταυτόχρονα να ολοκληρώσουμε με τον καλύτερο τρόπο την εργασία μας. Όλα είναι στο μυαλό μας και στον τρόπο σκέψης μας. Αν η σκέψη μας εξ αρχής είναι θετική, τότε και το πρόβλημα θα "μικρύνει" μπροστά στα μάτια μας αλλά και πιο γρήγορα θα εντοπίσουμε τη λύση του.

Πολλές φορές ο θυμός μας, προέρχεται από την άσχημη συμπεριφορά, ίσως και αυταρχική, που κάποιος συνάδελφος ή ακόμα και ο προϊστάμενος ή εργοδότης μπορεί να έχει σε εμάς. Αυτό που καλούμαστε σε αυτή τη περίπτωση να θυμόμαστε είναι πως η άσχημη συμπεριφορά που κάποιος μπορεί να έχει σε εμάς, δεν χαρακτηρίζει το δικό μας χαρακτήρα αλλά το δικό του. Αν εκείνος αδυνατεί να μιλήσει ευγενικά τότε εκείνος είναι που θα χαρακτηριστεί αγενής! Ο κάθε ένας είναι υπεύθυνος για τις δικές του συμπεριφορές και πράξεις. Την επόμενη φορά που κάποιος θα σου απευθύνει τον λόγο με αγένεια, αντιμετώπισέ τον όπως θα ήθελες να σε αντιμετωπίσουν. Θα δεις άμεσα τη διαφορά των συναισθημάτων σου και φυσικά της διάθεσής σου!

Ακόμα μια λύση καταπολέμησης του θυμού, είναι η καταγραφή του συμβάντος και το συναίσθημα που μας έκανε να βιώσουμε. Με αυτό τον τρόπο θα βοηθηθούμε τον εαυτό μας να ανακαλύψει κομμάτια του δικού μας χαρακτήρα και να βρούμε τα καλύτερα και πιο στέρεα δικά μας πατήματα. Γνωρίζοντας τα προτερήματα αλλά κυρίως τις αδυναμίες μας, έχουμε τη δυνατότητα να διορθωθούμε και να πιστέψουμε σε εμάς. Άτομα που πατάνε γερά στα πόδια τους, έχουν την ικανότητα να γνωρίζουν πως στη ζωή τους θα υπάρχουν ακόμα και τα λάθη και μέσα από αυτά θα δουν τα "μαθήματα" που τους δίνονται για καλυτέρευση στη προσωπική αλλά και επαγγελματική ζωή τους!

Τέλος, ο θυμός πολλές φορές μπορεί να προέρχεται από την εγωιστική μας ανάγκη να γίνονται τα πράγματα με τον τρόπο που εμείς έχουμε στο μυαλό μας, χωρίς να σκεφτόμαστε αν ο δικό μας τρόπος είναι ο σωστός ή ο ιδανικός για κάποιο άλλο άτομο. Απλά και μόνο γιατί θέλουμε να γίνει το δικό μας και θυμώνουμε που κάποιος έχει μια διαφορετική άποψη από τη δική μας. Αν κατανοήσουμε πως στην επαγγελματική μας πορεία σημασία έχει η λύση του προβλήματος, η καλύτερη συνεργασία με την ομάδα μας και κυρίως κάθε μέλος της ομάδας έχει μερίδιο στην αποτυχία και στην επιτυχία, τότε θα κατανοήσουμε πως σημασία έχει η αρμονία και η ομαδικότητα. Άλλωστε ο σωστός ηγέτης πρώτα ακούει, έπειτα γνωρίζει και σέβεται τις αδυναμίες της ομάδας και τέλος αποφασίζει και πράττει με γνώμονα το καλύτερο αποτέλεσμα. Σημασία δεν έχει ο τρόπος αλλά το αποτέλεσμα. 

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε σε κάθε φάση της ζωής μας πως η λογική και η ψυχραιμία μπορούν να καταφέρουν να πετύχουμε! Η ευγένεια, τα σωστά επιχειρήματα και ο κατάλληλος χρόνος τοποθέτησης μας, είναι αυτά που επωφελούνται μακροπρόθεσμα στην επαγγελματική μας πορεία και που συμβάλουν σε μια πιο ήρεμη προσωπική ζωή!

Βογιατζάκη Δέσποινα