Το κατάλληλο μασάζ για το σώμα μας

Το πιο hot slogan που ακούμε στα κέντρα χαλάρωσης, αποκατάστασης και ομορφιάς είναι «ζήσε μια μοναδική εμπειρία ευεξίας!», συνοδευόμενο από μια σειρά θεραπειών. Άλλες γνωστές και άλλες άγνωστες, ως προς το τι είναι, τι να περιμένουμε δηλαδή από τη κάθε μια θεραπεία σώματος και ποιο το αποτέλεσμα που θα μας δώσουν.

Τι είναι αλήθεια η ευεξία, γνωρίζουμε; Θα μπορούσαμε να ορίσουμε την ευεξία ως το αποτέλεσμα της απόλυτης ισορροπίας ανάμεσα σε σώμα και πνεύμα, που ως αποτέλεσμα μας γεμίζει ηρεμία και χαρά, μέσα από τις προσωπικές μας επιλογές. Αυτό σημαίνει πως ανάλογα με το τι νιώθουμε και πως θέλουμε να νιώσουμε ή ανάλογα με το τι μας ευχαριστεί και τι όχι, έχουμε την επιλογή μέσα από μια μεγάλη γκάμα διαφορετικών θεραπειών/μασάζ, να αποφασίσουμε ποιο είναι το καλύτερο για εμάς τη δεδομένη χρονική στιγμή!

Προτού λοιπόν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι του μασάζ, ας δούμε τι είναι και τι μας προσφέρει η κάθε θεραπεία…

1. Σουηδικό Μασάζ. Η Σουηδική μάλαξη είναι η ιδανική λύση για κάποιον που επιθυμεί να χαλαρώσει, κάτω από τα χέρια του θεραπευτή. Είναι επίσης μια πολύ καλή επιλογή για κάποιον που δεν έχει κάνει στο παρελθόν μασάζ. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί χαλαρές λαβές που ως στόχο έχουν την χαλάρωση των μυών και την απελευθέρωση της έντασης. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας ο θεραπευόμενος είναι καλυμμένος με μια πετσέτα σώματος και ο θεραπευτής αποκαλύπτει μεμονωμένα κάθε σημείο του σώματος που δουλεύει. Ο σκοπός της συγκεκριμένης θεραπείας είναι η ανακούφιση στους μυϊκούς πόνους. Στο τέλος της θεραπείας νιώθουμε χαλαροί και ταυτόχρονα ενεργοί.

2. Deep tissue μασάζ. Είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής θεραπεία, με πολλά κοινά στοιχεία με το σουηδικό μασάζ. Ο θεραπευτής χρησιμοποιεί περισσότερη δύναμη στις λαβές του που ως στόχο έχουν να μαλάξει όχι μόνο τους επιφανειακούς αλλά και τους εν δω βάθη μύες. Άλλωστε έτσι πήρε και την ονομασία του "μασάζ βαθέως ιστού". Ο θεραπευτής σε αυτό τη θεραπεία, χρησιμοποιεί εκτός από την παλάμη του και τις μπουνιές, τον πήχη ή και τον αγκώνα του, ανάλογα με την ένταση και τη δύναμη που έχει ανάγκη ο θεραπευόμενος. Είναι κατάλληλο για αθλητές, για άτομα που αντέχουν την πίεση και για άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνια μυϊκά προβλήματα. Ο σκοπός του deep tissue είναι η αναζωογόνηση και η ανακούφιση από μυϊκούς πόνους. Στο τέλος της θεραπείας νιώθουμε ανακουφισμένοι και απόλυτα ενεργοί.

3. Thai massage. Η πρώτη και κύρια διαφορά του Ταϊλανδέζικου μασάζ από όλες τις υπόλοιπες θεραπείες είναι το στρώμα δαπέδου αντί για κρεβάτι μασάζ. Συνεχίζουμε τις διαφορές με τη μη χρήση οποιουδήποτε ελαίου και τέλος ο θεραπευόμενος καθ’ όλη τη διάρκεια της θεραπείας είναι ντυμένος με πολύ άνετα ρούχα. Ο θεραπευτής εδώ, εφαρμόζει διατάσεις με επιρροές από τη γιόγκα, χρησιμοποιώντας όλο του το σώμα, χέρια, γόνατα και πόδια ώστε να επιφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Δηλαδή βελτιώνει την ευλυγισία και το εύρος της κίνησης. Με το τέλος της θεραπείας νιώθουμε ανακουφισμένοι και ήρεμοι.

4. Ρεφλεξολογία. Μια από τις πιο αρχαίες μαλάξεις του κόσμου. Σε αυτή τη θεραπεία ο θεραπευτής χρησιμοποιεί την πίεση των δακτύλων του, στα χέρια και στα πόδια του θεραπευόμενου βρίσκοντας τις αντανακλαστικές περιοχές. Στόχος είναι η ισορροπία του νευρικού συστήματος, η μείωση του άγχους και η ανακούφιση από τον πόνο. Ειδικά για άτομα με κουρασμένα πόδια, ενδεχομένως λόγο ορθοστασίας, είναι η ιδανική θεραπεία.

5. Αρωματοθεραπεία. Η εξελικτική θεραπεία του Σουηδικού μασάζ. Στην ολιστική μαλαξη της αρωματοθεραπείας, προσθέτουμε στο έλαιο το κατάλληλο αιθέριο έλαιο ανάλογα με τις ανάγκες του θεραπευόμενου. Στόχος αυτής της θεραπείας είναι να κερδίσουμε όλα τα οφέλη από την τεχνική της σουηδικής μάλαξης συνδυαστικά με τα οφέλη που μας προσφέρει η φύση και η αίσθηση της όσφρησης.

6. Μασάζ εγκυμοσύνης ή Mother to be treatment. Επειδή πολλάκις γίνετε λάθος κατανόηση της θεραπείας από τις θεραπευόμενες, να σημειώσουμε σε αυτό το σημείο πως η θεραπεία πραγματοποιείτε σε εγκυμονούσες στο παρών και όχι σε γυναίκες που κυοφορούσαν στο παρελθόν! Η κάθε θεραπεία είναι προσαρμοσμένη ανάλογα με τις ανάγκες της κάθε μέλλουσας μανούλας με βασικό στόχο την χαλάρωση και ηρεμία της μητέρας και του εμβρύου. Σε αυτή τη θεραπεία η θεραπευόμενη θα πρέπει πρώτα να έχει την έγκριση του γυναικολόγου της, μιας και η κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική είτε από γυναίκα σε γυναίκα, είτε από κύηση σε κύηση. 

Επιλέξτε όποιο είδος μάλαξης ταιριάζει στις ανάγκες σας και στις επιθυμίες σας. Το μόνο σίγουρο είναι ότι στο τέλος της θεραπείας σας θα νιώθετε ήρεμοι και με καλύτερη ψυχολογία. Να θυμάστε να μιλάτε με τον θεραπευτή σας, να τον ενημερώνετε για τεχνικές ή πιέσεις που σας ανακούφισαν ή δεν σας άρεσαν. Εμπιστευτείτε τον θεραπευτή σας και τα χέρια του! 

Σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε οποιοδήποτε θέμα υγείας, πριν ξεκινήσετε θεραπεία μάλαξης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

Βογιατζάκη Δέσποινα