Mind Detox - Αποτοξίνωση Μυαλού
Καθημερινά ο ανθρώπινος εγκέφαλος δημιουργεί περίπου 50.000 διαφορετικές σκέψεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το μυαλό να χάνεται μέσα στα μονοπάτια των σκέψεων για γεγονότα από το παρελθόν ή το παρών αλλά και για σχέδια ή σενάρια για το μέλλον, χωρίς να μπορεί να διαχωρίσει το υπαρκτό από το φανταστικό, αλλά ούτε και να διαμορφώσει προτεραιότητες. Όπως είναι σημαντικό για το σώμα η αποτοξίνωση και η δημιουργία ευχάριστων σκέψεων, το ίδιο ευεργετικό είναι και για το μυαλό μας! Ένας τρόπος για να αρχίσουμε να εκπαιδεύουμε το μυαλό σε τι αξίζει να επικεντρώνεται και σε τι όχι, είναι η δημιουργία μιας λίστας “Αξίζει ή όχι”. Αυτός είναι ένας απλός τρόπος να καταγράψουμε πόσο συχνά έχουμε σκέψεις που ανήκουν στο υπαρκτό ή το φανταστικό, να δούμε πότε εμφανίζονται αυτές οι σκέψεις - όταν είμαστε κάτω από στρες ή όταν είμαστε χαλαροί- και πόσο έντονες είναι. Αυτός ο τρόπος θα μας βοηθήσει στην πορεία να δημιουργήσουμε πλάνα επίλυσης των προβλημάτων και των φόβων μας. Επιπλέον,
